Содержание
Очищение зубов и слизистой ротовой полости – важный этап гигиены, от которого зависит здоровье и красота улыбки. Специалисты стоматологической клиники ДОКТОР ДЕНТ готовы заняться восстановлением зубного ряда, проконсультируют по всем интересующим вопросам, в том числе расскажут, как правильно чистить зубы щеткой.
Как долго чистить зубы?
Как считают эксперты в области стоматологии, качественная чистка зубного ряда должна занимать не менее 120 сек, при этом приблизительно одинаковое время (по 30-35 сек.) должно выделяться каждой 1⁄4 рта. В ситуации очистки зубов стандартной щеткой время процедуры можно элементарно фиксировать на смартфоне. Когда применяется электрощетка, все более просто: почти во всех электрических щетках присутствует встроенный механизм, вибрирующий каждые полминуты, тем самым, человеку комфортно уделять равноценное время очищению каждой 1/4 рта.
После очищения на ночь единожды в день рационально применять специальные ополаскиватели, обладающие успокаивающим действием.
При качественной очистке 2 раза в день по 120 сек. устраняется 99%:
- микробактерий;
- микрочастиц продуктов питания;
- налета и прочих загрязнений рта, эмали.
Но большее количество людей не отслеживают период очищения зубов, а иногда и занимаются гигиеной единожды в сутки, из-за чего впоследствии развиваются разные болезни, патологии десен и рта. Не следует пренебрегать чисткой в утреннее и вечернее время, потому что к вечеру или за ночь накопившиеся микробактерии и прочие опасные вещества будут активно развиваться. Очистка зубного ряда один раз за день не сможет устранить их в полной мере.
Для полноценной очистки зубов, необходимо придерживаться элементарных правил:
- очищение должно осуществляться 2 раза в день приблизительно по 2 мин.;
- при этом время одной очистки должно быть равноценно поделено между отделами во рту, по 30 сек.
Раз в 6 месяцев также следует осуществлять профессиональную гигиеническую обработку рта, позволяющую удалить налет и камень, сделать эмаль светлее на один-полтора оттенка.
Очищать зубы следует в утреннее и вечернее время. Традиционно, процесс должен занимать примерно 120 сек., но эксперты советуют увеличить время процедуры до 3 мин, принимая во внимание дополнительное очищение:
- зубной нитью;
- ирригатором;
- ополаскивателями.
Если нет возможности использовать безопасные методы, можно жевать жвачку без сахара примерно 4-5 мин после каждой трапезы для очищения рта. Раз в 6 месяцев важно посещать стоматолога, делать профчистку, убирать затвердевшие отложения.
Какой щеткой пользоваться?
Правильный выбор — супермягкие, мягкие и средние щетки с густой щетиной, 1700-5500 на мм2. Они обеспечат требуемый результат. В идеале размер щетинок должен давать возможность покрыть полтора зуба. Это нужно для чистки не только одного зуба, но и пространства между ними.
Выбор формы:
- Идеальная форма зубной щетки — ровный контур.
- Однако бывают ситуации, когда требуется очистка зубного края сзади. Здесь лучше брать щетки с удлиненной щетиной. Но они уже отрицательно повлияют на другие участки, провоцируя сильное давление на зубную эмаль.
- Нужно также уделять внимание очистке языка, ведь на нем накапливаются частицы еды. Очищать язык следует единожды в день, лучше перед сном. Проводится это специальной щеткой без применения зубной пасты, для защиты от чрезмерного отделения слюны из-за реакции рецепторов, отвечающих за вкус.
Можно использовать в каждом случае индивидуальный вариант.
Какую пасту выбрать?
Очень важно знать не только, как правильно чистить зубы, но и как выбрать пасту. Специалисты дают следующие рекомендации:
- Для детей правильно купить содержащую фтор или гигиеническую зубную пасту. Первая прекрасно подходит для профилактических целей по предотвращению кариеса. Вторая мягко ухаживает за ротовой полостью и подходит также для очищения здоровых зубов у взрослых.
- При гиперчувствительности нужно купить десентивную пасту, реминерализирующую эмаль и восстанавливающую микроскопические трещинки в твердых зубных тканях.
- При болезнях десен специалисты советуют предпочесть антивоспалительную (часто включающую в состав сильнодействующие вещества: антибиотик или антисептические компоненты) или солевую пасту. Последняя обеспечивает наиболее мягкое воздействие, чем противовоспалительная паста, и рекомендована для длительного применения.
- Для ценителей натурального продукта правильно выбрать для себя органическую пасту, на 100% состоящую из природных веществ.
- Желающим сделать эмаль светлее на несколько тонов следует приобрести отбеливающую пасту.
Если выбор сделать проблематично, то правильно обратиться к специалистам стоматологической клиники. Врач проведет осмотр ротовой полости и подберет оптимальный вариант для очищения зубов, слизистой рта.
Чистим зубы обычной щеткой правильно
Во время гигиенической процедуры движения, создаваемые щеткой, должны быть по вертикали – словно проводится выметание микробактерий от начала десневого кармана до верхней части зуба. Не следует очищать зубы, двигаясь по горизонтали – из-за этого в промежутках накапливается еще большее количество остатков еды и затвердевших отложений.
Инструкция позволяет узнать, как провести полноценное очищение поэтапно:
- Подготавливается щетка. Перед каждым применением она качественно моется под краном. Можно также применить антисептики.
- Наносится паста. Объем ее должен быть равен аккуратной горошинке. Чрезмерно много пасты дает густую пенку, что только станет помехой качественной чистке.
- Очищается каждая 1⁄4 рта. Для высококачественной чистки на 0,5 каждой челюсти должно выделяться не менее полминуты, (не меньше 2 минут на рот).
- Выбирается угол наклона. По отношению к зубным рядам во время очистки угол должен быть 45 градусов для высококачественного эффекта.
- Традиционно начинают процедуру сверху, двигаясь сзади к передней части.
- Движения щетки при очищении. Перемещаться надо аккуратно. На каждую зубную единицу осуществляется 3-4 движения.
- Очищение жевательной зубной поверхности. Чистка выполняется горизонтально. Поверхность щетки на 100% покрывает зубную поверхность. Выполняемые движения могут быть по кругу, или допускается чистка, двигаясь вперед и назад.
- Очищение языка внешней поверхностью щетки. Для этого применяется сторона без щетинок, с рельефом или специальный скребок для очищения языка. Процедура осуществляется плавно, движение – как метелкой по направлению от языкового корня к его концу.
- Очищение десневой и зубной ткани. Выполняется по кругу, покрывать нужно всю поверхность при сжатых челюстях. Двигаться надо не резко, чтобы не навредить или не травмировать слизистую.
- Очистка промежутков между зубами. В этом помогает зубная нить. От общего мотка отматывается примерно 30 см нитки, ее прокладывают в межзубное пространство, плавно двигаясь вперед-назад. Сильный нажим и резкие движения запрещены из-за риска обрыва флосса и травмы мягких тканей.
- Применение ополаскивателя. Последним шагом качественного очищения зубов является полоскание, на протяжении полминуты. Для этого подходит очищенная вода и специальные растворы (по предписанию стоматолога). Они действуют как антисептики (антибактериальное воздействие) и освежают.

Зная, как правильно чистить зубы зубной щеткой, получится сохранить улыбку здоровой более длительное время.
Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
Чистка электрической щеткой имеет свои особенности. Процесс поэтапный:
- Подготовить насадку. Так же, как и у стандартной зубной щетки, щетинки тщательно моются под краном или антисептиком.
- На щетину наносится немного пасты, с бусинку.
- Под углом в 45 градусов головка щетки касается зубов. Приспособление с округлой насадкой покрывает щетинками один зуб, с более длинной рабочей частью – два зуба.
- Электрощетка запускается, начинает вибрировать и чистить.
- Рот полощут водой или антисептическим раствором полминуты.
К эффективным методам очищения ротовой полости можно отнести применение ирригаторов. Приборы не могут выступать как отдельное оборудование для очистки поверхности зубов. Это вспомогательная мера, которую следует сочетать с применением зубной нити.
Самые распространенные ошибки при чистке зубов
Наиболее частая ошибка – приобретение щетки с очень мягкими или чрезмерно жесткими щетинками. Часто люди приобретают очень массивные щетки или неудобные, что, естественно, сказывается на качестве гигиенической процедуры.
Нельзя долго пользоваться одной и той же щеткой. Ее рекомендуется менять:
- жесткую – единожды за 90 дней;
- мягкую – раз в 60 дней.

Распространенная ошибка – это линейные движения в правую и левую стороны, что исключительно загоняет налет в межзубные пространства. Очищать зубы спереди правильно движениями вверх-вниз, соблюдая определенные рекомендации. Еще один неправильный подход – очищение рта и зубного ряда сразу после еды: эмаль очень восприимчива, потому чистить ее необходимо через полчаса после трапезы.
Очень важно раз в полгода посещать стоматологическую клинику. Профилактика – более щадящая и эффективная мера, чем хирургия и лечение. Периодический осмотр в клинике «ДОКТОР ДЕНТ» дает возможность своевременно выявить проблему, позволяет врачам опередить развитие и предотвратить заболевание зубов, слизистой.